Terdiri dari lauk pauk, makanan pokok atau karbohidrat, sayuran hijau dan berwarna warni serta buah-buah. Usahakan untuk menghindari makanan berlemak.
Buat jadwal teratur untuk makan dan jangan sampai melewatkan sarapan.
Selain itu, makanlah secara perlahan, nikmati makanan dengan tenang.
Konon, melansir hellosehat.com dari Harvard Medical School, perut kenyang merupakan bagian dari factor kepuasan makan seseorang setelah makan.
Untuk itu, dengan makan yang terlalu cepat, mungkin akan membuat perasaan lapar.
Baca Juga:Intip Spesifikasi Honda Freed Terbaru yang Punya Harga Setara AlphardKEREN! Deretan HP Nokia XR Series, Mana yang Kamu Suka Nih?
Selain itu, jangan lupakan untuk olahraga agar kalori ada yang terbakar.
Terakhir yang paling penting, jangan lupa datangi ahli gizi untuk melakukan diet sehat secara benar agar tetap terkontrol dengan baik.