Sangat penting untuk memantau asupan kalori harian Anda. Cobalah untuk membuat jurnal makanan atau menggunakan aplikasi pelacakan kalori. Ini akan membantu Anda memahami seberapa banyak kalori yang Anda konsumsi dan apakah Anda perlu melakukan penyesuaian. Selain itu, hindari makanan ringan tidak sehat seperti keripik, permen, dan minuman bersoda. Alihkan perhatian Anda kepada makanan ringan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau yoghurt rendah lemak
Simak 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Ideal yang Harus Anda Coba
