RADARCIREBON.TV- kegunaan jeruk mipis untuk kesehatan sebetulnya banyak sekali akan tetapi kali ini mimin akan mengupas beberapa yang membuat Jeruk Nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kanker, diabetes, animea, hingga menjaga kesehatan jantung.
Punya rasa asam yang menyegarkan membuat jeruk nipis sering menjadi bahan pelezat makanan, terutama makanan berkuah, seperti soto, sop, mie atau sambal.
Meskipun ukurannya kecil, tapi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman, ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
Baca Juga:Jaga Konsentasi Saat Bekerja Dengan Meminum Air Putih 1 Litter Tiap Hari- Simak Yuk Manpaat Air Putih Bagi Kesehataan !Jangan Sampai Terlena Dengan Pinjaman Online, Ini Dia Bahanya Pinjam Online !
Buah ini kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Yuk cek kandungan nutrisi dan manfaatnya!
Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis
Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat dalam 67 gram jeruk nipis:
- Kalori: 20 kkal.
- Karbohidrat: 7 gram.
- Protein: 0,5 gram.
- Serat: 1,9 gram.
- Vitamin C: Memenuhi 22 persen kebutuhan harian.
- Zat besi: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
- Kalsium: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
- Vitamin B6: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
- Thiamin: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.
- Potasium: Memenuhi 1 persen kebutuhan harian.
Selain itu, jeruk ini juga mengandung nutrisi lainnya, seperti riboflavin, niacin, folat, fosfor, natrium, tembaga, kalium, hingga magnesium.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Berkat nutrisi yang terdapat di dalamnya, membuat buah yang kecil dan memiliki kulit berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut manfaat jeruk nipis untuk kesehatan:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek karena kekebalan tubuh yang bekerja optimal.
Melansir dari jurnal Antioxidant, vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Hasilnya, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai paparan yang memicu infeksi dan penyakit.
Selain vitamin C, buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.