4. Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih tentu sangat penting sebagai bagian dari diet. Kebiasaan ini bisa menurunkan badan, apalagi minum air putih sebelum makan. Hal ini karena bisa memberikan efek kenyang lebih cepat. Lalu, di anjurkan juga tidak mengonsumsi minuman manis saat makan.
5. Tidur yang Cukup
Kebutuhan waktu cukup tidur ini juga penting sebagai rangkaian diet tanpa olahraga. Kualitas waktu tidur terbaik, yaitu sekitar 7–9 jam untuk orang dewasa. Apabila kamu kekurangan waktu tidur di tambah dengan stres berat bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon pengatur nafsu makan. Sehingga bisa mendorong kamu untuk makan dalam jumlah yang lebih banyak.
***