RADARCIREBON.TV- Keberhasilan menjalan diet tentu menjadi kebanggaan tersendiri karena kunci utamanya yaitu bisa konsisten. Namun, tidak sedikit pula yang berhenti di tengah jalan karena diet yang di lakukan tidak membuahkan hasil. Perlu kamu ketahui, bahwa ada beberapa rutinitas yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan.
Sebetulnya beberapa kebiasan sederhana yang biasa kamu lakukan dan tanpa di sadari ini bisa menurunkan berat badan kamu loh. Hal ini karena fokus terhadap perubahan kecil bisa membentuk suatu perilaku sehat yang berlangsung seumur hidup.
Daripada mengikuti dan menjalani diet ketat yang terkadang menyiksa tubuh kamu, lebih baik mencoba untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat ini untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa rutinitas untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:Harap-Harap Cemas Update Terbaru Puncak Klasemen Grup A Piala Dunia U-17 2023: Apakah Tim Garuda Muda Berhasil Masuk ke 16 Besar?Diet Khusus untuk Kaum Mageran! Berikut Ini 5 Cara Diet Tanpa Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah: Harus Bisa Konsisten
Rutinitas untuk Menurunkan Berat Badan
1. Berjemur di Pagi Hari
Salah satu kebiasaan yang bisa menurunkan berat badan dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari. Sinar matahari ini bisa meningkatkan beberapa hormon, termasuk serotonin yang bisa memengaruhi suasana hati dan nafsu makan. Hormon tersebut juga bisa membantu mengatur hormon yang terkait dengan regulasi berat badan.
Terkena paparan sinar matahari ini di waktu yang tepat juga bisa membantu mengatur ritme sirkadian dan kualitas tidur. Dengan tidur yang baik memiliki dampak positif pada metabolisme dan regulasi berat badan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Memenuhi kebutuhan air putih ini sangat penting untuk bisa menurunkan berat badan kamu. Ketika kamu merasa lapar, jangan langsung mengonsumsi makanan. Cobalah untuk minum air putih terlebih dulu dan tunggu beberapa saat sampai rasa lapar hilang.
Meminum air putih juga bisa membantu proses pembuangan racun dalam tubuh melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar. Jika bosan, cobalah untuk menambahkan lemon pada air agar bisa membantu kerja hati dan membuang racun.