Makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak seringkali kaya kalori dan rendah nutrisi. Batasi konsumsi makanan ini untuk mendukung penurunan berat badan.
8. Catat Kemajuan Anda:
Menyusun jurnal makanan atau mencatat kemajuan penurunan berat badan Anda dapat membantu Anda melihat sejauh mana Anda telah mencapai tujuan Anda. Hal ini juga dapat membantu Anda mengidentifikasi pola-pola makan yang perlu diperbaiki.
Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah perjalanan yang membutuhkan waktu dan dedikasi. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan untuk memastikan bahwa pendekatan yang Anda pilih sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.