4. Yoghurt
Selanjutnya ada Yoghurt yang merupakan salah satu produk olahan susu kaya akan kalsium dan protein. Produk dari olahan susu ini juga bisa menurunkan keinginanmu untuk makan berlebihan. Cara memakannya, kamu bisa mengonsumsi yoghurt langsung atau mencampurnya dengan buah beku. Lalu, bisa di jadikannya smoothies. Pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan gula.
5. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang banyak di sukai. Jika kamu sarapan dengan buah-buahan maka bisa menurunkan berat badan kamu. Misalnya Apel, pisang, dan alpukat adalah beberapa jenis buah yang bisa kamu pilih untuk mengawali pagi.
Untuk ketiga buah ini Apel dan pisang di kenal sebagai buah rendah kalori, tapi tinggi serat. Sementara itu, Alpukat merupakan sumber lemak baik.
***