3. Cara untuk healing
Ketika kamu memiliki tanda-tanda butuh penyembuhan diri, mungkin kamu juga bingung apa yang bisa kamu lakukan. Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu coba agar kamu merasa kembali nyaman dengan kehidupan dan diri mu sendiri.
- Meditasi grounding dengan meletakkan kaki dengan nyaman di tanah atau lantai.
- Memusatkan perhatian pada diri sendiri untuk saat ini dan tidak terpaku pada masa lalu.
- Menuliskan perasaanmu dalam jurnal pribadi untuk memahami emosi negatif dalam diri.
- Tak perlu melawan secara berlebihan emosi negatif yang muncul, tapi coba rasakan agar kamu bisa menghadapinya dengan tenang.
- Menggerakkan badan (mengibaskan tangan, kaki, atau olahraga, lari, dll) di yakini bisa menurunkan stres.
- Melakukan terapi dengan bantuan profesional.
- Melakukan relaksasi, seperti mengatur napas, meditasi, atau yoga.
4. Manfaat healing
Ketika kamu melakukan healing, kamu bisa ‘menyembuhkan’ apa masalah yang ada di dalam diri mu. Sehingga ketika kamu kembali beraktivitas, kamu seperti memiliki semangat baru. Lalu apa saja manfaat healing itu?
- Rasa percaya diri meningkat.
- Meningkatkan ketahanan dan keseimbangan diri.
- Mengurangi gejala-gejala depresi.
- Kamu lebih bisa mengenal dan memahami diri sendiri.
- Membantu kamu dalam menjaga kualitas hubungan.
- Kamu menjadi lebih sehat secara jasmani.
Bagaimana sekarang sudah betul-betul paham dengan yang namanya healing kan? Semoga informasi ini bermanfaat ya.