Apabila kamu sedang merasa cemas, maka dengan berjalan sendirian kamu akan merasakan ketenangan dan menjadi cara terbaik untuk beristirahat dari banyaknya kesibukan. Bentuk meditasi bergerak ini dapat membantu seseorang rileks, merasa lebih membumi dan damai dengan diri sendiri sehingga pemicu kecemasan akan berkurang.
5. Tidak Kecanduan Gadget
Berjalan di keheningan ini merupakan cara yang sangat baik untuk meningkatkan kesadaran diri. Saat kamu sudah terbiasa dengan berjalan tanpa distraksi gadget, kita dapat sepenuhnya terhubung dengan lingkungan sekitar. Maka dari itu bisa mengurangi ketergantungan kita pada gadget. Selama perjalanan, kamu bisa mencapai keseimbangan antara fokus dan ketenangan.
***