4. Memutar Pergelangan Tangan dengan Dumbel
Alat dumbel ini merupakan alat olahraga multifungsi yang bisa di gunakan untuk memaksimalkan latihan. Kamu bisa menggunakan dumbel, kemudian melakukan gerakan memutar pergelangan tangan sambil membawa dumbbell. Lakukanlah sebanyak 15 kali tanpa jeda dan secara rutin dan berulang setidaknya 3 – 5 kali untuk hasil yang maksimal.
5. Bench Dips
Bench Dips bisa menjadi olahraga untuk hilangkan lemak di tangan. Gunakan sebuah kursi yang kokoh, duduk dan cengkram bagian tepi depan kursi dengan kedua tangan, lalu majukan kaki sejauh beberapa sentimeter dari kursi untuk memudahkan kamu melakukan gerakan bench dips.
Setelah itu, turunkan tubuh ke bagian depan kursi sampai lengan membentuk sudut 90 derajat, sementara posisi lutut dan panggul sejajar. Angkat kembali tubuh ke atas kursi dan ulangi gerakan ini 10 sampai 15 kali.
***