Kolesterol jahat merupakan tipe lemak yang bisa menumpuk di pembuluh darah bila di biarkan, dan lama-lama bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
6. Menurunkan tekanan darah tinggi
Grapefruit mengandung potasium yang penting untuk kesehatan jantung. Seperti di jelaskan di laman Healthline, setengah buah grapefruit bisa memenuhi 5 persen kebutuhan potasium harianmu. Asupan potasium yang cukup bisa bantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi menurut beberapa studi.
Selain itu, kandungan serat pada grapefruit juga turut andil dalam menjaga kesehatan jantungmu. Sebuah studi dalam jurnal Nutrition Reviews tahun 2009 menuturkan kalau meningkatkan asupan serat lewat makanan maupun suplemen dapat mengurangi tekanan darah, khususnya pada orang-orang dengan hipertensi.
Baca Juga:Harga Terjangkau, Tampilan Menawan: realme C67 5G Resmi Hadir, Intip Spesifikasi dan HarganyaDua Mode Dalam Satu Perangkat: 5 Laptop Konvertibel dengan Prosesor Intel Generasi-12, Wajib Beli!
7. Bantu mencegah kanker
Kandungan vitamin C yang melimpah pada grapefruit di duga dapat membantu mencegah kanker. Melansir Medical News Today, grapefruit berukuran kecil bisa memberimu asupan 68,8 miligram vitamin C, yang mana hampir memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
Bersama kandungan antioksidan lainnya, vitamin C dalam grapefruit bisa bantu melawan pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang jadi penyebab munculnya kanker.
Selain itu, mengutip laman Health, sebuah studi di Jepang yang di terbitkan dalam International Journal of Cancer tahun 2010 menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi buah-buahan sitrus (seperti jeruk dan grapefruit) mengalami penurunan risiko kanker, terutama kanker prostat dan kanker pankreas, di bandingkan mereka yang tidak.
Nah, setelah tahu beberapa manfaat kesehatannya, apakah kamu tertarik untuk mencoba makan buah grapefruit? Kombinasikan dengan makanan sehat bervariasi lainnya, ya, supaya pola makanmu bergizi seimbang, dan kebutuhan nutrisi harianmu senantiasa terpenuhi.