Kopi
Seperti yang kita ketahui, kopi bisa membantu tubuh agar lebih terjaga. Hal ini karena di dalamnya terkandung kafein. Untuk itu, para peneliti menyarankan agar minum kopi maksimal enam jam sebelum waktu tidur. Sebab, minum kopi di bawah enam jam sebelum tidur dapat berdampak negatif pada istirahat malam hari.