Omega-3 yang ada di dalam ikan berlemak bisa menjaga kamu tetap awet muda, ungkap sebuah studi dari Ohio State University. Suplemen omega-3 ini di klaim mampu mengurangi peradangan penyebab penyakit secara dramatis. Ternyata peradangan di dalam tubuh di ketahui menjadi sebab dari sejumlah penyakit, seperti alergi, kanker, penyakit jantung, hingga Alzheimer.
4. Sayuran Hijau
Apabila kamu lebih banyak mengonsumsi, sawi hijau, rapini, bok choy, lobak Swiss, brokoli dan bayam. Maka akan adanya banyak sekai adalah gizi dan penuh serat yang bisa mendukung kamu untuk impian kamu memiliki umur panjang.
Dalam sebuah studi dari Vanderbilt University menemukan bahwa penderita kanker payudara di Shanghai makan lebih sayuran lobak, kubis, brokoli, dan bok choy. Mereka mengalami penurunan risiko yang cukup besar dari kematian atau kekambuhan kanker selama masa studi.
Baca Juga:Pesta Mewah Digelar Selama 10 Hari, Intip 4 Fakta Pernikahan Prince Manteen dan Anisa Rosnah – Ada Arak-Arakan JugaMengasah Berpikir Kamu Agar Lebih Open-Minded, Berikut Cara Meningkatkan Critical Thingking : Soft Skill yang Wajib Dimiliki
5. Buah Beri
Buah-buahan lain yang bisa kamu pilih ada Stroberi, blueberry, raspberry, cranberry, blackcurrant hingga anggur, tomat, mentimun, terong, semangka, kiwi, labu, dan pisang. Beri ternyata di perkaya dengan adanya antioksidan tinggi yang di kenal bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kamu dari penyakit kronis yang mengancam nyawa.
***