Daging olaha ini, seperti sosis, bacon, ham, daging kornet dan masih banyak lainnya. Di nilai tidak bagus untuk penderita kolesterol tinggi, daging olahan juga bisa memicu penyakit jantung dan kanker.
3. Telur
Telur menjadi salah satu makanan yang mudah kamu temukan dan mudah untuk di olah. Selain itu juga, telur kaya akan nutrisi di dalamnya. Namun, telur pun mengandung kolesterol tinggi yang tinggi. Di dalam satu butir telur, terdapat sekitar 185-200 miligram (mg) kolesterol.
Kolesterol tinggi ini terkandung di dalam bagian kuning telurnya, sementara bagian putih telur rendah akan kolesterol. Tidak hanya telus biasa, telur puyuh pun memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Meskipun memiliki ukuran yang lebih kecil dari telur ayam biasa, telur puyuh mengandung kolesterol dua kali lipat dari telur ayam biasa.
Baca Juga:Sebelum Menjadi Pikun! 5 Cara Meningkatkan Daya Ingat untuk Pelupa Jangan Pernah Anggap Remeh, Lakukan SekarangRisiko Kanker Mengintaimu, 5 Efek Samping Vape untuk Jangka Panjang yang Bisa Membahayakan Tubuh Segera Jauhi
4. Makanan Laut
Pantangan makanan untuk penderita kolesterol ini ada makanan laut, seperti kerang, udang dan lobster. Protein, vitamin B, zat besi dan selenium yang tinggi bersumber dari makanan laut tersebut. Jika kamu terlalu mengonsumsinya berlebihan, maka bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat. Misal, setiap 85 gram udang mengandung 166 mg kolesterol, angka ini sudah lebih dari 50% asupan kolesterol harian seharusnya.
5. Jeroan
Masyarakat Indonesia terkenal sebagai salah satu negara yang suka mengonsumsi jeroan, seperti jeroan ayam. Jeroan yang paling sering di temukan antara lain usus, lidah, babat, hati, paru, jantung, limpa dan otak. Jika kamu mengonsumsi jeroan dalam porsi yang wajar, maka tidak ada masalah. Hal ini karena memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.
Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan, per 100 g jeroan mengandung 200 mg kolesterol yang sudah mencakup 70% dari kebutuhan per hari.
Nah, itu tadi beberapa pantangan makanan untuk penderita kolesterol.
***