4. Makanan Kaleng
Kamu juga sangat di sarankan makanan kaleng dan olahan untuk sementara, karena kedua jenis makanan tersebut mengandung kadar sodium yang cukup tinggi yang bisa membuat perut kembung saat menstruasi. Oleh karena itu, makanan alami yang bernutrisi seperti sayur, kacang-kacangan, dan ikan bisa kamu konsumsi.
5. Makanan Manis
Ternyata makanan manis juga harus kamu kurangi selama menstruasi. Mengonsumsi cokelat dan es krim saat datang bulan justru akan membuat kadar gula darah menjadi tidak stabil, yang berpengaruh pada perubahan suasana hati atau mood swings. Pilihlah makanan manis yang sehat dan rendah lemak seperti buah atau yogurt.
***