4. Memperbanyak Minum Air Putih
Air putih memang dikenal memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh. Sebaiknya minum air putih minimal delapan gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh kamu. Jika memperbanyak minum air putih, cara merupakan yang paling efektif untuk menurunkan asam urat.
Disebabkan di dalam tubuh, air bisa membantu mengangkut zat-zat racun dan yang sudah tidak terpakai, salah satnunya kelebihan asam urat. Bahkan beberapa ahli percaya bahwa minum air putih ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.
5. Menjaga Berat Badan
Selain berolahraga, kamu juga harus bisa menjaga berat badan agar tetap idel dengan melakukan diet yang tepat. Gejala asam urat juga sering kambuh jika kamu terbiasa makan makanan pemicu, yaitu yang mengandung tinggi lemak dan purin.
Baca Juga:Salah Menggunakan Sepatu Memicu Asam Urat! 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Asam Urat Patut Kamu WaspadaiSimple dan Lezat, Ini Dia Menu Diet Rendah Kalori yang Membantu Kamu Mendapatkan Tubuh Ideal Seperti Kendal
Ada baiknya untuk memperbanyak asupan buah dan juga sayur serta karbohidrat kompleks seperti gandum. Sementara itu, untuk asupan proteinnya, kamu bisa memilih daging tanpa lemak, ikan, daging ayam dengan takaran porsi 2-3 potong per hari. Lalu, sumber proteinnya, seperti produk susu rendah lemak atau yogurt.
6. Menjaga Kadar Insulin Normal
Mengatasi dan mengobati asam urat ini dengan menjaga kadar insulin tetap di ambang normal. Hal ini penting dilakukan, bahkan jika kamu tidak menderita diabetes. Jika kelebihan insulin di dalam darah kemungkinan bisa memicu kelebihan asam urat. Maka kamu harus bisa menyempatkan diri untuk mengecek gula darah.
Kamu pun bisa mengonsumsi obat herbal yang direkomendasikan untuk mengobati asam urat. Beberapa obat tradisional yang bisa kamu coba konsumsi adalah brotowali, jahe, kunyit, daun jelatang, dan meniran hijau. Walaupun obat herbal tidak bisa sepenuhnya menggantikan peran dan fungsi obat asam urat medis dari dokter.
Nah, itu tadi beberapa cara untuk mengatasi dan mengobati asam urat. Semoga bermanfaat.
***