4. Pemanis Buatan
Minuman kemasan biasanya akan mengandung pemanis buatan. Pemanis buatan seperti aspartam, terbuat dari fenilalanin, metanol dan asam aspartat. Berdasarkan info yang didapatkan, aspartam tidak membahayakan bagi kesehatan, jika dikonsumsi dalam batas wajar.
Namun, terdapat penelitian yang dilakukan pada tikus dengan asupan aspartam yang di beri berulang kali menyebutkan, jika pemanis ini dapat menyebabkan gangguan memori dan peningkatan stres oksidatif pada otak.
5. Makanan Tinggi Lemak
Makanan dengan kandungan tinggi lemak trans, konon dapat berdampak pada kesehatan otak. Terdapat penelitian yang menyebutkan jia orang yang mengonsumsi lebih banyak lemak trans, dapt berpotensi lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer.
Baca Juga:8 Makanan Pengganti Nasi dengan Kalori yang Rendah Bagi Kamu yang Berencana DietJangan Sampai Salah! Ini Dia, Pilihan Wadah yang Aman untuk Menyimpan Makanan
Namun tak hanya itu. Terdapat penelitian yang menunjukkan jika lemak trans buatan, mempunyai efek lebih buruk terhadap kesehatan. Beberapa risiko yang dapat terjadi seperti penyakit jantung koroner, stroke, hingga memperburuk penyakit diabetes tipe 2.
Maka untuk meminimalisir terjadinya penyakit tersebut, maka konsumsi lemak trans dalam batasan yang cukup, maksimal 2 gram per hari. Beberapa contoh makanan dengan kandungan lemak trans diantaranya yakni donat, cookies, keripik kentang, makanan yang di goreng, dan berbagai jenis makanan lainnya.