Ada juga sayur yang bisa memicu tingginya kadar purin. Di saat purin dalam tubuh cukup tinggi, tubuh juga akan memproduksi asam urat. Kondisi inilah yang dapat memicu beragam keluhan kesehatan yang terkait asam urat. Pilihan sayuran yang bisa kamu konsumsi, seperti kol merah, paprika, wortel, kale, mentimun, selada, dan kentang. Serta pastika bisa mengolahnya dengan baik dan benar.
4. Teh Hijau
Tidak hanya makanan yang aman untuk penderita asam urat. Ada juga teh hijau yang memiliki khasiat terhadap kadar asam urat tubuh. Teh hijau ini kaya akan antioksidan bernama katekin. Senyawa tersebut mampu menghambat produksi asam urat di dalam tubuh. Tidak hanya itu, teh hijau juga mampu mengeluarkan kristal asam urat dan meluruhkan batu dalam ginjal.
5. Ikan Salmon
Makanan yang aman untuk pengidap asam urat berikutnya ikan salmon. Hal ini karena ikan ini mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan. Adanya kandungan omega-3 dalam salmon bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan. Selain itu, jenis ikan ini rendah asam lemak jenuh. Salmon juga bisa menurunkan asam urat maupun kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga:Mampu Mengatasi Asam Urat, 6 Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Aman dan Lebih SehatTernyata ini 5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Memperparah Kondisi Kamu
6. Telur
Telur menjadi salah satu makanan bagi penderita asam urat. Terdapat kandungan protein yang tinggi di dalam telur, sehingga mampu menurunkan kadar purin, sehingga gejala dapat menjadi lebih baik.
***