4. “Kekuatan Kehadiran: Menerima dan Mengatasi Kebencian, Kekhawatiran, dan Depresi” oleh Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh, seorang biksu Zen terkenal, menawarkan pandangan yang dalam tentang cara menghadapi emosi negatif dan menciptakan kedamaian batin dalam buku ini. Dia mengajak pembaca untuk mempraktikkan kesadaran dan kehadiran dalam kehidupan sehari-hari, membantu mereka mengatasi kecemasan, kebencian, dan depresi dengan lebih baik. Buku ini merupakan sumber inspirasi yang kuat bagi mereka yang mencari kedamaian batin dan kesejahteraan mental.
5. “The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are” oleh Brené Brown
Dalam buku ini, Brené Brown, seorang peneliti dan penulis terkenal tentang ketahanan, mengeksplorasi konsep kerentanan, keberanian, dan penerimaan diri. Dia mengajak pembaca untuk membebaskan diri dari ekspektasi yang tidak realistis dan untuk merangkul keunikan mereka sendiri. Buku ini merupakan panduan yang kuat bagi mereka yang mencari cara untuk merangkul diri mereka sendiri dengan lebih baik dan mengalami hidup dengan lebih autentik.
6. “The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living” oleh Russ Harris
Dalam buku ini, Russ Harris, seorang psikoterapis terkenal, menawarkan pendekatan praktis untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan stres. Dia mengajak pembaca untuk mempraktikkan terapi komitmen berdasarkan nilai-nilai, yang membantu mereka mengatasi hambatan-hambatan dalam hidup dan meraih kebahagiaan yang berkelanjutan. Buku ini memberikan wawasan yang berharga dan strategi yang mudah diikuti untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga:Memperkuat Penglihatan: Macam-Macam Buah yang Baik untuk Kesehatan MataAnak SMP dan SMA Wajib Memahami Sistem Peraba Manusia: Fungsi dan Strukturnya
7. “Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking” oleh Susan Cain
Susan Cain, seorang penulis terkenal dan pendukung introvert, mengeksplorasi kekuatan dan nilai dari kepribadian introvert dalam buku ini. Dia menggali berbagai konsep psikologis dan sosial, dan menawarkan pandangan yang mendalam tentang cara introvert dapat meraih keberhasilan dalam dunia yang berorientasi ekstrovert. Buku ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mencari cara untuk menghargai dan memanfaatkan kekuatan mereka sendiri dalam dunia yang sering kali memuji ekstrovert.