7. Mangga
Mangga mengandung banyak vitamin A, C, dan E, serta beta-karoten, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dan beta-karoten membantu menjaga retina tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sementara vitamin C dan E melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
8. Buah Bit
Buah bit mengandung senyawa fitokimia yang disebut betalain, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Betalain membantu melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif, serta dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata.