– Istirahat Reguler: Setiap satu jam, berikan mata Anda istirahat selama beberapa menit dengan cara memandang ke jauh atau menutup mata sejenak. – Latihan Mata: Latihan mata sederhana seperti berkedip cepat, berfokus pada objek yang berjarak jauh dan dekat, atau menggerakkan mata secara melingkar dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
– Pengaturan Cahaya: Hindari cahaya yang terlalu terang atau terlalu redup. Pastikan pencahayaan ruangan yang cukup saat bekerja atau membaca untuk mengurangi ketegangan mata.
4. Penggunaan Lensa Kontak dengan Bijak
Bagi yang menggunakan lensa kontak, perawatan yang baik sangatlah penting untuk mencegah infeksi dan iritasi mata. Berikut beberapa tips untuk menggunakan lensa kontak dengan bijak:
Baca Juga:Asyik Menonton Film Ini ! Ini Dia Rekomendasi Film Indonesia TerbaikMembangun Kesehatan Mental melalui Buku: Rekomendasi Buku yang Menginspirasi dan Mencerahkan
– Ikuti Petunjuk Penggunaan: Pastikan Anda mengikuti petunjuk penggunaan dan perawatan yang disarankan oleh dokter mata atau produsen lensa kontak. – Jangan Gunakan Air Keran: Jangan pernah membersihkan atau menyimpan lensa kontak dengan air keran, karena air keran mengandung bakteri yang dapat menyebabkan infeksi mata.
– Ganti Sesuai Jadwal: Ganti lensa kontak sesuai dengan jadwal yang disarankan oleh dokter mata, bahkan jika Anda menggunakan lensa kontak yang dapat digunakan kembali.