RadarCirebon.Tv-Brain fog adalah suatu sindrom di mana seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal.
Adapun beberapa kondisi yang dapat memicu terjadinya brain fog adalah kurang tidur, stres, hingga masalah kesehatan tertentu.
Meski tidak berbahaya, brain fog perlu segera di atasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga:9 Manfaat Ginseng Untuk Kesehatan Baik Ginseng Amerika Atau Ginseng Korea.Ikutin Sekarang Juga ! Langkah Pembuatan Ikan Asin Yang Cukup Gampang.
Untuk itu kenali penyebab hingga cara mengatasi brain fog selengkapnya melalui ulasan berikut ini.
Penyebab Brain Fog
- Efek Samping Obat-Obatan
Beberapa jenis obat-obatan, seperti antidepresan, obat antikolinergik, serta obat penenang, di ketahui memiliki efek samping dalam memengaruhi kinerja saraf dan zat kimia di otak yang menyebabkan mudah mengantuk, mood swing, hingga brain fog.
Perawatan kemoterapi yang di lakukan oleh pengidap kanker juga memiliki efek samping berupa brain fog.
Kondisi ini di kenal dengan istilah chemo brain yang biasanya akan membaik pada 9–12 bulan setelah menyelesaikan rangkaian perawatan kemoterapi.
- Kekurangan Nutrisi
Orang yang kekurangan asupan nutrisi tertentu, seperti protein, zat besi, vitamin B kompleks, vitamin E, dan asam lemak omega-3, lebih berisiko mengalami brain fog dan gangguan fungsi kognitif.
Bila Anda memiliki alergi makanan tertentu, brain fog juga dapat terjadi setelah Anda mengonsumsi sejumlah makanan penyebab alergi tersebut, seperti kacang dan produk olahan susu.
- Stres
Stres yang berlangsung dalam jangka panjang dapat memicu kelelahan mental sehingga turut mengganggu fungsi kognitif.
Baca Juga:Sudah Di Tetapkan WHO ! Konsumsi Sodium 2.400mg Atau Sekitar 1 Sendok Teh Garam Per Hari.Temulawak Sebagai Obat Tradisional Unggulan Indonesia Dan Berharap Bisa Bersaing di Skala Internasional.
Akibatnya, seseorang yang mengalami stres kronis ini cenderung kesulitan untuk memusatkan fokus dan berkonsentrasi.
- Kurang tidur
Salah satu penyebab umum dari brain fog adalah kurang tidur karena dapat mengganggu kinerja sel-sel otak dalam mengoptimalkan ingatan jangka pendek.
Selain itu, kurang tidur juga turut memicu terjadinya stres yang menyebabkan tubuh merasa lelah dan hilang fokus.
- Perubahan Hormon
Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh merupakan salah satu penyebab brain fog yang umum terjadi pada wanita, terutama ketika dalam masa kehamilan atau menopause.
- Kondisi Medis Tertentu
Kondisi medis yang sering kali menyebabkan brain fog adalah COVID-19. Belum di ketahui secara pasti apa penyebab brain fog pasca COVID-19.