Cara Menyembuhkan Diri Sendiri
Salah satu cara menyembuhkan diri sendiri adalah dengan berlatih meditasi landasan. Pertama, letakkan kaki Anda dengan nyaman di lantai atau lantai.Ambil tiga napas dalam-dalam, lepaskan energi negatif pada setiap napas.Berkonsentrasilah pada telapak kaki Anda.Bayangkan akar besar tumbuh dari bawah kaki Anda, menjulur 6 hingga 8 kaki ke dalam tanah.Pindahkan kesadaran Anda ke dasar tulang belakang Anda.Bayangkan tulang belakang Anda menusuk jauh ke dalam bumi.Rasakan gaya magnet yang memancar dari inti bumi.Sambil menarik napas, hitung sampai tiga.Tahan napas dan buang napas selama empat hitungan.Ulangi pola ini tiga kali.Saat Anda siap, buka mata Anda.Anda juga dapat berlatih pernapasan resonansi.Silakan berbaring telentang.Tarik napas selama enam hitungan, dan buang napas selama enam hitungan.Setelah Anda tenang, ubah pola pernapasan Anda dengan menarik napas melalui hidung, mengisi diafragma dan dada dengan udara.Kemudian buang napas melalui mulut Anda.Jika memungkinkan, ulangi ini selama sekitar 5 hingga 10 menit.Anda mungkin merasakan kesadaran Anda berubah.Tuliskan pemikiran Anda dalam buku harian.Membangun kebiasaan membuat jurnal secara teratur.Mulailah dengan 15-20 menit dan tingkatkan sesuai kebutuhan.Menulis jurnal meningkatkan kesadaran diri Anda dan memungkinkan Anda mengakses pikiran bawah sadar Anda.