Duduk terlalu lama juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang rendah dapat meningkatkan risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Hal ini mungkin disebabkan oleh penurunan kontraksi otot perut yang diperlukan untuk menjaga pencernaan yang sehat.
7. Varises
Terlalu banyak duduk dapat menyebabkan penumpukan tekanan darah dalam pembuluh darah kaki, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan perkembangan varises.
Baca Juga:Yuk Coba! Jus Buat Penderita Diabetes, Manis Alami tanpa Tambahan Gula Cocok Diminum Setiap Hari10 Pilihan Minuman Sehat Pencegah Diabetes Usia Muda, Jangan Sampai Menyesal di Hari Tua!
Varises adalah pembuluh darah yang membesar dan melengkung yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan,
serta meningkatkan risiko komplikasi serius seperti pembekuan darah.
8. Kegagalan Organ
Dalam kasus yang ekstrem, terlalu lama duduk bahkan dapat menyebabkan kegagalan organ.
Penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang sangat tidak aktif dapat meningkatkan risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular atau kondisi lainnya yang terkait dengan gaya hidup tidak sehat.
9. Kematian Prematur
Secara keseluruhan, terlalu lama duduk telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian prematur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk memiliki risiko kematian lebih tinggi
dibandingkan dengan mereka yang memiliki gaya hidup yang lebih aktif.
Dalam rangka menghindari dampak negatif dari terlalu lama duduk, penting untuk memperhatikan pola aktivitas fisik harian.
Berdiri, berjalan-jalan, dan melakukan latihan ringan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga:Sehat Sebelum Sakit, Iniloh 10+ Makanan Pencegah Diabetes Bisa Didapatkan di Sekitar KitaPerhatian untuk Anak Muda! Kenali 12 Tanda-Tanda Diabetes di Usia Muda, No 9 Bikin Geleng-Geleng
Sudah saatnya kita semua mengubah kebiasaan duduk terlalu lama menjadi kebiasaan hidup yang lebih aktif dan sehat.