9. Konsumsi Makanan Bergizi:
Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses pemulihan otot.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat dan melakukan beberapa tindakan pencegahan ini, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya badan pegal-pegal dan menjaga tubuh tetap bugar. Jika Anda mengalami pegal-pegal yang tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.