Konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas dan menjaga kesehatan paru-paru.
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E dan antioksidan lainnya yang penting untuk kesehatan paru-paru.
Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru.
10. Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang penting untuk kesehatan paru-paru.
Baca Juga:Jangan Sampai Terlena, Begini Serangkaian Pencegahan Penyakit EVALI…Mendeteksi dan Mengatasi Tuberkulosis: Penyakit Paru-Paru Menular yang Masih Mengancam
Vitamin C memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam paru-paru dan melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat seperti yang disebutkan di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit pernapasan.
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik, menghindari paparan asap rokok dan polusi udara, serta menjaga kebersihan saluran pernapasan untuk mendukung kesehatan paru-paru yang optimal.