Tentu setiap orang memiliki siklus BAB yang berbeda-beda, ada yang sekali sehari, dua kali sehari, BAB setiap hari, hingga yang jarang buang air besar. Sekali lagi, hal ini bisa dipengaruhi oleh kebiasaan makan sehari-hari. Biar sistem pencernaan tetap sehat dan terhindar dari sembelit, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.
Apabila kamu makan makanan berserat. ternyata bisa membantu merangsang usus sehingga mempercepat proses metabolisme. Ini merupakan satu cara alami yang bisa dilakukan agar buang air besar lancar. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya serta juga bisa membantu proses penurunan berat badan. Sebab, jenis makanan ini akan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari keinginan untuk makan berlebih yang bisa memicu naiknya berat badan.
***