Untuk kemudahan mengingat, rumusannya adalah G4 G1 L5. Jangan lupa juga untuk selalu membaca label kemasan.
Makanan agar mendapatkan informasi nilai kandungan gizi sehingga Anda mengetahui dan memantau asupan gizi yang di konsumsi.
5. Hindari Perut Kosong Sebelum Beraktivitas
Banyak dari kita yang gemar melewatkan waktu sarapan. Berbagai hal menjadi alasan, mulai dari tak punya waktu, tidak terbiasa, atau karena sedang menurunkan berat badan.
Baca Juga:Kekurangan Makan Buah Dapat Menyebabkan Sembelit ! Simak 5 Cara Memperlancar Sembelit.Dampak Lain Dari Penyakit Gigi Berlubang Yakni Menyebabkan Penyakit Jantung !
Padahal melewatkan waktu makan di pagi hari ini bisa merugikan kesehatan karena tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas.
Kebiasaan makan berlebihan akibat perut kosong juga berbahaya bagi kesehatan karena dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti perut kembung, mual, hingga berisiko terkena penyakit.
Itu dia 5 langkah Tips Pola Makan Sehat agar Tubuh Bugar agar terhindar dari penyakit stres oksidatif yang menyebabkan susah BAB atau sembelit yang di sebabkan kekurangan mengonsumsi buah yang kaya akan anti oksidan seprti buah sirsak yang bisa menyebabakan gigi berlubang juga dan imun tubuh tetap terjaga.