3. Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi suara serak.
Air garam mengencerkan lendir dan meredakan iritasi tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kumur selama 30 detik, lalu keluarkan.
Untuk hasil terbaik, lakukan ini beberapa kali sehari.
4. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.
Baca Juga:Kenali Kandungan Loratadine Pada Obat Pereda Flu!Guaifenesin vs Ambroxol, Mana Kandungan Paling Ampuh Redakan Penyakit Flu? Ini Jawabannya
Minum air lemon hangat yang dicampur madu dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan suara serak.
Selain itu, keasaman lemon membantu mengencerkan lendir.
5. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh minyak kelapa murni beberapa kali sehari atau menambahkannya ke dalam teh herbal untuk mendapatkan efek menenangkan.
6. Teh Licorice
Licorice atau akar licorice digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Teh licorice dapat membantu mengurangi peradangan dan mengobati infeksi.
Namun mengonsumsi licorice tidak dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi atau gangguan ginjal.
Anda bisa membuat teh licorice dengan merebus akar licorice kering dalam air selama 10 menit dan meminumnya hangat.
7. Uap Air
Menghirup uap air dapat melembabkan pita suara dan mengurangi peradangan.
Gunakan semangkuk air panas dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti kayu putih atau pepermin.
Baca Juga:Manfaat Masakan Mala khas Sichuan, Sensasi Pedas Nonjok Cabai Cina yang Kini Populer di IndonesiaMimpi Punya Kulit Glowing? Coba Skincare Cabai Rawit Aja, Ikuti Resep Membuatnya di Sini
Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uapnya selama 10-15 menit.
Lakukan ini dua kali sehari untuk meredakan suara serak.
8. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mempunyai sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi tenggorokan.
Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air hangat dan tambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan efektivitasnya.
Minum ramuan ini dua kali sehari untuk meredakan suara serak.
9. Daun Kemangi
Daun kemangi memiliki sifat anti inflamasi dan antibakteri yang membantu melawan infeksi dan mengurangi iritasi tenggorokan.