Selain itu, penelitian yang diterbitkan di Archives of Internal Medicine menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin setiap hari selama tiga bulan juga memiliki tekanan darah dan gula darah yang lebih rendah.
Anda juga akan mendapatkan berat badan yang ideal karena kacang-kacangan mengandung serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama tanpa perlu mengonsumsi kalori berlebih.
4. Alpukat
Tekanan darah dan kolesterol tinggi sangat umum terjadi pada pria usia 50 tahun ke atas. Kedua hal ini menjadi faktor risiko utama penyakit jantung yang masih menjadi penyakit pembunuh yang perlu diwaspadai.
Baca Juga:Percintaan Kandas Setelah 5 Tahun dengan Syifa Hadju, Intip Biodata Rizky Nazar LengkapPutus dengan Rizky Nazar, Ini Dia Biodata Syifa Hadju Lengkap dengan Agama
Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang membantu menjaga kadar kolesterol. Alpukat termasuk salah satu makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah.
Selain itu, lemak tak jenuh yang terdapat di dalam alpukat juga membantu mengoptimalkan hormon insulin dan mengendalikan kadar gula darah.
***