Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memperlemah sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko sariawan. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh dan mulut.
4. Menghindari Kebiasaan Buruk
Tidak Menggigit Bibir atau Pipi
Kebiasaan menggigit bibir atau pipi bisa menyebabkan luka yang berpotensi menjadi sariawan. Cobalah untuk menghindari kebiasaan ini agar mulut tetap sehat.
Mengurangi Konsumsi Rokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol bisa menyebabkan iritasi pada mulut dan meningkatkan risiko sariawan. Mengurangi atau berhenti dari kebiasaan ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:Cara Mengatasi Rasa Nyeri pada SariawanObat Sariawan yang Paling Ampuh dan Membuat Cepat Sembuh
5. Perawatan Gigi dan Mulut Secara Profesional
Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter
Mengunjungi dokter gigi secara rutin setiap enam bulan sekali sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut. Dokter gigi bisa mendeteksi dan menangani masalah mulut sejak dini, termasuk sariawan.
Pembersihan Profesional
Membersihkan gigi secara profesional di klinik gigi bisa membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang sulit dihilangkan dengan sikat gigi biasa. Ini membantu mengurangi risiko iritasi dan infeksi yang bisa menyebabkan sariawan.
6. Menggunakan Produk yang Sesuai
Memilih Produk Gigi yang Tepat
Pilih produk gigi seperti pasta gigi, sikat gigi, dan cairan kumur yang sesuai dengan kebutuhan mulut Anda. Hindari produk yang mengandung bahan iritan seperti sodium lauryl sulfate (SLS) yang bisa memicu sariawan.
Produk Alami
Beberapa produk alami seperti minyak kelapa dan madu memiliki sifat antibakteri dan bisa digunakan sebagai alternatif alami untuk menjaga kesehatan mulut. Berkumur dengan minyak kelapa atau mengoleskan madu pada area yang rentan bisa membantu mencegah sariawan.
7. Mengatasi Kondisi Medis yang Mendasar
Identifikasi Penyebab
Beberapa kondisi medis seperti penyakit celiac, penyakit Crohn, atau defisiensi nutrisi bisa menyebabkan sariawan. Jika Anda sering mengalami sariawan, konsultasikan dengan dokter untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebab yang mendasarinya.
Pengobatan yang Tepat
Mengikuti pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter untuk kondisi medis tertentu bisa membantu mencegah sariawan. Pastikan untuk menjalani pengobatan dengan disiplin dan konsultasikan dengan dokter jika ada efek samping yang mengganggu.