Melakukan ice bath setelah olahraga dapat membantu meredakan nyeri otot. Hal ini terjadi karena air es dapat menurunkan tingkat asam laktat, sehingga nyeri otot pun berkurang.
4. Menurunkan Berat Badan
Melakukan ice bath dapat meningkatkan cadangan jaringan lemak yang baik atau disebut dengan brown fat. Lemak jenis ini dapat menghasilkan energi dan membakar kalori untuk menjaga suhu tubuh, sehingga bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan.
***