Kandungan pati pada kentang dapat membantu kamu untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan otot, serta menambah berat badan secara alami dan sehat. Jika dibandingkan dengan nasi, kentang termasuk lebih sehat. Sebab, kentang mengandung gula yang lebih rendah dari nasi dan serat yang lebih tinggi.
6. Alpukat
Buah ini tinggi kalori dan mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Satu buah alpukat mengandung sekitar 200 kalori. Konsumsi secara rutin untuk menambah berat badan secara signifikan. Selain kalori, buah ini juga mengandung kalium, vitamin K, dan tinggi serat yang mampu membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.
***