1-3 tahun: 12 – 14 jam per hari.3-5 tahun: 11 – 13 jam per hari.5-12 tahun: 10 – 11 jam per hari.12-18 tahun: sekitar 8,5 jam per hari.
5. Rutin Berolahraga
Sama halnya seperti makan, olahraga juga merupakan kebiasaan baik yang perlu ditanamkan sejak kecil, sebagai bagian dari pola hidup sehat. Alih-alih memberikan gawai berisi aneka permainan pada anak, ajaklah ia bermain di luar yang melibatkan fisik, atau sekadar bersepeda bersama setiap pagi dan sore hari.
***