Penuhi Kebutuhan Folat pada Tubuh, Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini

5. Asparagus

Asparagus merupakan sayuran dengan kadar folat tertinggi yaitu sebanyak 89 mcg per empat batang asparagus. Asparagus juga kaya akan vitamin K dan antioksidan seperti vitamin C, hingga mempunyai sifat anti inflamasi.