Buat Lingkungan yang Nyaman: Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk tidur. Matikan atau jauhkan sumber gangguan seperti ponsel.
Gunakan Timer: Atur timer selama 10 hingga 30 menit untuk memastikan Anda tidak tidur terlalu lama dan memasuki tahap tidur yang lebih dalam.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda bisa memanfaatkan power nap untuk meningkatkan kesehatan dan produktivitas sehari-hari.