RADARCIREBON.TV- Penyakit kanker terjadi ketika sel di dalam tubuh bermutasi dengan sangat cepat dan tak terkendali sehingga membentuk jaringan abnormal.
Penyebab kondisi tersebut belum di ketahui secara pasti. Namun, risikonya bisa meningkat dengan berbagai kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak Anda sadari.
Untuk mencegah peningkatan risiko kanker, berikut adalah berbagai kebiasaan yang patut Anda terapkan.
Baca Juga:Dapatkan Jenis anitioksidan Dan Beta Karotin Dalam Jeruk Sunkist,Simak Jenis Nya !Mencegah Anemia Dengan Mengonsumsi Jeruk Sankist ! Simak Penjelasannya
Dan ternyata ada juga yang berbicara mengenai manfaat jeruk sunkist yang bisa mengurangi penyakit kanker.
1. Berhenti merokok dan jauhi asap rokok
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa zat kimia dari pembakaran rokok bersifat karsinogenik (dapat memicu kanker).
Zat kimia pada rokok dapat menyebabkan peradangan yang merusak DNA di dalam sel tubuh sehingga sel tidak berfungsi seperti seharusnya.
Sayangnya, bahaya rokok tidak hanya berlaku bagi pemakainya, tetapi juga orang-orang di sekitar yang ikut menghirup asap rokok.
Tak hanya itu, asap rokok yang menempel di baju pun masih bisa memicu kanker. Beberapa jenis kanker yang bisa berkembang dari paparan asap rokok adalah kanker tenggorokan, kanker paru, kanker mulut, dan kanker pankreas.
Berhenti merokok memang bukan hal yang mudah. Anda bisa memulainya dengan mengurangi jumlah rokok yang di hisap per hari.
Niat yang kuat adalah kunci keberhasilan dari upaya berhenti merokok.
2. Jaga pola makan tetap sehatSuka makanan cepat saji? Selalu menambahkan banyak garam di setiap sajian makanan? Atau suka makanan yang di bakar sampai nyaris gosong?
Baca Juga:Kenali 3 Jenis Stress language,Yuk Simak Apa Saja Kah Itu.5 Makan Yang Bisa Menambah Daya Tahan Tubuh,Simak Apa Saja !
Meski memberikan kenikmatan tersendiri, itu adalah beberapa contoh makanan yang bisa menyebabkan kanker.
Jika Anda ingin mencegah kanker, sebaiknya mulailah menerapkan pola makan berikut.
- Perbanyak makan buah dan sayur.
- Batasi makanan berpengawet dan cepat saji.
- Kurangi makanan yang diasap atau dibakar.
- Tingkatkan konsumsi kacang-kacangan, terutama kacang kedelai.
- Batasi konsumsi garam harian.
3. Kurangi konsumsi alkoholSetiap kali alkohol masuk ke dalam tubuh Anda, etanol yang di kandungnya akan berubah menjadi asetaldehida.
Asetaldehida adalah senyawa yang dapat merusak DNA sehingga menyebabkan sel tumbuh di luar kendali.