Pasalnya, kandungan kakao dalam cokelat hitam mampu mengurangi hipertensi atau pre-hipertensi.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah cokelat berkualitas tinggi dengan minimal 70 persen kandungan kakao.
Konsumsilah satu kotak atau sepotong berukuran sekitar 1 ons setiap hari.
Cokelat hitam juga merupakan sumber serat, zat besi, magnesium, fosfor, dan seng.
Baca Juga:Ini Dia 4 Obat Penurun Gula Darah Yang Wajib Kita Ketahu Dan Banyak Beredar Di Apotik !Kenali Resiko Penyebab Penyakit Serangan Panik Yang Sering Di Alami Oleh Banyak Orang !
Penting untuk kamu ingat, pilihlah produk cokelat yang lebih alami untuk hasil yang lebih efektif.
5. KiwiPenelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga buah kiwi sehari selama 8 minggu dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan di astolik secara signifikan.
Di bandingkan dengan mengonsumsi satu apel sehari dalam waktu yang sama.
Para peneliti menduga bahwa zat bioaktif dalam kiwi bertanggung jawab atas penurunan tekanan darah ini.
Selain itu, kiwi juga kaya akan vitamin C yang telah terbukti secara signifikan mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi primer.
Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung nutrisi lain yang berperan dalam regulasi tekanan darah, termasuk serat, kalium, dan magnesium.
Itulah dia sejumlah pilihan makanan yang dapat kamu pertimbangkan untuk menjaga tekanan darah normal.
Baca Juga:Penyebab Nyeri Dada Sebelah Kiri Bisa Di Sebabkan Oleh Penyakit Mag Kronis !Waspadai Tanda Tanda Demam Beradarah Beserta Cara Penangan Nya !
Itu dia 5 dari sekian banyak makanan yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi pada tubuh kita.