5. Menjaga kesehatan jantungManfaat lobak selanjutnya adalah baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal ini karena kandungan serat, nitrat, kalium, serta antioksidan dalam lobak dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah jantung.
Serta melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah agar aliran darah lancar.
Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dari sayuran, seperti lobak baik lobak putih maupun lobak merah.
Baca Juga:Tips Membuat Mi Instan Jadi Lebih Sehat Untuk Ibu Hamil.Berapa Ya Kebutuhan Omega 3 Sesuai Usia,Simak Yu Di Sini.
Memiliki efek baik dalam menurunkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke.
6. Menjaga kesehatan tulangLobak juga termasuk salah satu jenis sayuran yang baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.
Hal ini karena lobak mengandung kalsium, fosfor, serta antioksidan.
Bahkan, beberapa riset menunjukkan bahwa asupan tinggi sayuran, termasuk lobak, bisa mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.
Meski demikian, untuk mengoptimalkan manfaat lobak yang satu ini.
Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat lain yang kaya akan kalsium dan vitamin D, serta menjalani gaya hidup sehat agar tulang dan sendi tetap kuat.
7. Mengurangi kolesterolPola makan tinggi serat, antioksidan, vitamin, dan mineral bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Aneka nutrisi tersebut bisa di peroleh dari ragam makanan, seperti buah, biji-bijian, kacang, dan sayuran, termasuk lobak.
Selain berbagai manfaat di atas, lobak juga di ketahui baik di konsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga:Yuk Simak Manfaat Dari Kandungan Asam lemak Omega-3 6 Dan 9.Kandungan Gizi Dan Manfaat Makanan Laut Yang Di Konsumsi Setiap Harinya.
Hal ini karena lobak mengandung folat yang baik untuk tumbuh kembang dan pembentukan organ tubuh janin, misalnya otak dan jaringan sarafnya.
Manfaat lobak tidak berhenti sampai di situ. Sayuran ini juga mengandung protein antijamur alami yang bermanfaat untuk melawan jamur Candida albicans.
Jamur ini merupakan jamur penyebab munculnya sariawan, kandidiasis kulit, dan infeksi jamur vagina.
Lobak juga di duga dapat mengatasi gangguan empedu dan bronkitis. Namun, manfaat lobak tersebut masih perlu di teliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
Itu dia beberapa manfaat dari sayuran lobak yang mmungkin kita sering mengonsumsinya tapi belum sempat tahu manfaatnya.