RADARCIREBON.TV-Warna hijau pada buah berasal dari klorofil, yaitu senyawa alami yang terkandung pada tumbuhan.
Klorofil membantu tumbuhan untuk menyerap energi dari matahari saat proses fotosintesis terjadi. Nah, semakin hijau warna tumbuhan, semakin tinggi pula kandungan klorofilnya.
Klorofil memiliki efek sebagai antioksidan. Oleh karena itu, konsumsi buah berwarna hijau bisa menjaga kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan mencegah penyakit kanker.
Baca Juga:Ini Dia 2 Pilihan Menu Bekal Sehat Yang Bisa Anda Pilih Untuk Ke Kantor.4 Tips Memilih dan Menggunakan Tabir Surya Pada Kehidupan Sehari Hari.
Daftar Buah Berwarna Hijau dan NutrisinyaBuah berwarna hijau merupakan sumber serat, air, vitamin, dan mineral.
Beberapa buah-buahan ini juga mengandung makro nutrisi, seperti karbohidrat dan lemak. Berikut ini adalah beberapa pilihan buah berwarna hijau beserta nutrisinya:
1. Alpukat
Buah berwarna hijau yang pertama adalah alpukat. Buah berbentuk lonjong ini kaya akan lemak sehat, yaitu lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi buah alpukat bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat pun menurun.
Karena manfaat ini, buah alpukat sangat direkomendasikan untuk para pelaku diet.
2. Kiwi
Buah berwarna hijau selanjutnya adalah kiwi. Buah ini tinggi vitamin C yang di ketahui sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga:Terdengar Tahu ! Yuk Simak manfaat Dari Kacang Quinoa.Ketahui Sekarang Juga ! Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan.
Selain itu, buah yang memiliki rasa manis, asam, dan menyegarkan ini juga kaya prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus.
Dengan banyaknya prebiotik di dalam usus, jumlah bakteri baik pun akan bertambah.
Bakteri baik sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membuat feses lebih lunak sehingga mudah di keluarkan.
3. Apel malang
Jika biasanya apel berwarna merah, apel malang justru memiliki warna hijau.
Apel yang memiliki rasa asam dan sedikit manis ini mengandung beragam nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, natrium, kalium, tembaga, beta karoten dan vitamin C.
4. Anggur hijau
Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, coba deh ganti camilanmu dengan buah anggur hijau.
Soalnya, buah ini mengandung senyawa resveratrol yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.