Selain itu, buah ini juga kaya flavonoid, yaitu antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan melindungi sel-sel sehat dari penyakit kanker.
5. Mentimun
Buah berwarna hijau selanjutnya adalah mentimun. Buah yang sering di sangka sayur ini mengandung air sebanyak 95%.
Karena kandungan airnya yang melimpah, rutin makan buah ini bisa membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga:Ini Dia 2 Pilihan Menu Bekal Sehat Yang Bisa Anda Pilih Untuk Ke Kantor.4 Tips Memilih dan Menggunakan Tabir Surya Pada Kehidupan Sehari Hari.
Selain itu, mentimun juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti karbohidrat, serat, kalium, magnesium, serta vitamin B5, vitamin C, dan vitamin K.
6. Melon
Sama seperti mentimun, buah melon juga tinggi air yang bermanfaat untuk menghidrasi tubuh.
Selain air, buah berwarna hijau dan berbentuk seperti bola ini juga mengandung karbohidrat, serat, protein, dan kalium.
Buah melon juga mengandung vitamin C yang baik untuk imunitas dan kesehatan kulit.
7. Pir hijau
Buah pir yang berkulit hijau mengandung lutein dan zeaxanthin.
Kedua senyawa ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan meningkatkan fungsinya.
Tidak hanya itu, buah pir juga mengandung karbohidrat, protein, serat, kalium, tembaga, serta vitamin C dan vitamin K.
8. Jeruk nipis
Jeruk nipis menjadi salah satu buah berwarna hijau dengan rasa asam, tetapi menyegarkan.
Baca Juga:Terdengar Tahu ! Yuk Simak manfaat Dari Kacang Quinoa.Ketahui Sekarang Juga ! Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan.
Air perasan buah ini sering di tambahkan ke dalam beberapa menu masakan, seperti soto atau siomay. Selain itu, irisan jeruk nipis juga bisa di olah menjadi infused water.
Jeruk nipis rendah kalori dengan nutrisi yang tergolong melimpah, meliputi karbohidrat, protein, serat, asam folat, kalium, serta vitamin B6 dan vitamin C.
Konsumsi jeruk nipis bisa memberikan banyak manfaat, yaitu meningkatkan penyerapan zat besi.
Melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Beragam buah berwarna hijau di atas bisa kamu konsumsi secara bergantian setiap hari. Selain itu, lengkapi pula kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi buah lainnya, ya.
Meski bernutrisi, jangan cuma mengandalkan gizi dari buah-buahan saja, ya. Konsumsi pula makanan sehat lain, seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan, serta aneka sayur, agar tubuh selalu sehat.