RADARCIREBON.TV- Sebetulnya kegiatan olahraga tidak hanya ditujukan bagi orang dewasa saja, tapi bagi anak-anak juga baik untuk dilakukan karena ada banyak manfaat. Tidak hanya sebagai kegiatan bermain, manfaat olahraga untuk anak juga ternyata sangat beragam, salah satunya ialah meningkatkan daya ingat dan melatih konsentrasinya.
Aktivitas olahraga di rumah ataupun di sekolah tidak hanya membuat anak aktif bergerak. Hal tersebut merupakan kesempatan yang baik bagi para orang tua untuk mengenalkan dunia olahraga sejak dini. Selain itu, olahraga juga menyimpan segudang manfaat terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak. Berikut beberapa di antaranya.
- Meningkatkan kebugaran anak
- Membangun otot dan daya tahan yang kuat
- Meningkatkan fokus dan daya ingat
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
- Memicu pertumbuhan dan meningkatkan kekuatan tulang
- Melatih koordinasi gerak dan keseimbangan tubuh
Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Anak
1. Basket
Olahraga untuk anak pertama adalah basket. Permainan bola dengan sebuah keranjang ini merupakan cara efektif dalam membuat anak-anak aktif secara fisik. Basket juga akan mendorong si kecil bermain dan bekerja sama dalam suatu tim.
Baca Juga:Dapat Menunjang Tumbuh Kembang Anak, Ketahui 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk AnakApakah Anak-Anak Boleh Nge-Gym? Ketahui Beberapa Hal Pentingnya
Selain itu, anak dapat belajar mengendalikan tubuhnya melalui metode defense dan offense dalam permainan basket. Ini pada akhirnya mengembangkan kelincahan, meningkatkan kekuatan otot, sekaligus melatih pemikiran anak.
2. Renang
Kemudian olahraga renang biasanya ditujukan untuk melatih kemampuan anak secara tunggal tanpa harus bersaing dengan siapa pun. Renang sering kali direkomendasikan sebagai olahraga untuk anak SD karena membantu si kecil mengatasi rasa takut ketinggian dan kedalaman air. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot dan paru-paru.
3. Beladiri
Beladiri merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki keunikan tersendiri di setiap negara. Di Korea misalnya, terdapat beladiri Tae Kwon Do. Sementara di Jepang menggunakan Karate, dan Indonesia memiliki Pencak Silat.
Bukan hanya sekadar latihan fisik, olahraga ini juga mendorong perkembangan anak secara menyeluruh, baik itu pertumbuhan fisik, emosional, maupun spiritualnya. Bagaimana tidak, beladiri pada dasarnya mengajarkan anak mengenai kedisiplinan, pengendalian diri, hingga fokus.