Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan shoulder roll:
- Mulailah dengan posisi berdiri tegak sambil membusungkan dada.
- Angkat kedua bahu lalu putar ke arah belakang secara perlahan. Pastikan kedua tangan Anda tetap berada di samping tubuh.
- Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10–15 kali.
- Sebagai variasi, putarlah bahu ke arah depan.
***