3. Chia Pudding
Biji chia kaya akan serat dan lemak omega-3 sehat yang meningkatkan kinerja kognitif. Disajikan sebagai puding dengan tambahan buah lainnya, pudding chia tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tapi juga memuaskan perasaan ingin makan makanan manis.
Cara penyajiannya, campurkan 3 sendok makan biji chia dengan satu cangkir santan dingin atau susu cair dan satu sendok teh madu. Kocok dengan mikser tangan hingga tercampur rata dan mengembang. Kemudian, pindahkan ke dalam lemari pendingin selama 6 jam atau semalaman. Esoknya, sajikan di dalam gelas saji dan tambahkan stroberi.
4. Ubi Jalar
Menurut laman Cleveland Clinic, ubi jalar akan meningkatkan serat tak larut dalam diet yang membuat kamu kenyang lebih lama. Ditambah, satu buah ubi jalar yang dipanggang hanya mengandung sekitar 114 kalori.
Baca Juga:Apakah Makanan Manis Bisa Menurunkan Badan? Ini Dia 5 Jenis Makanan Manis yang Mampu Turunkan Berat BadanJangan Selalu Berikan Anak Permen! Berikut 4 Jenis Makanan Manis yang Lebih Sehat
Supaya tidak bosan, kamu bisa menambahkan isian yang lezat. Pilih isian yang sehat dan bisa menambah cita rasa ubi jalar, seperti kacang, tomat, paprika, daging tanpa lemak atau sayuran.
***