RADARCIREBON.TV- Sering kita menemukan Ikan salmon di mall besar atau kita liat selalu ada di makanan susi.
Untuk Ikan salmon termasuk salah satu ikan paling bergizi untuk di konsumsi. Ikan yang berwarna kemerahan dan bertekstur lembut ini merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein berkualitas tinggi yang rendah merkuri.
Oleh sebab itu, tak heran, jika ikan salmon bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan sering di sertakan dalam menu makan pelaku diet keto.
Baca Juga:Yuk Simak Cara Dan Pencegahan Karang Gigi Secara Alami.Gunakan Obat Kumur Untuk Mencegah Radang Gusi,Yuk Simak Di Sini.
Ikan salmon juga banyak mengandung asam amino dan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 (EPA dan DHA). Salmon juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin D, zat besi, kalsium, dan fosfor.
Beragam Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantungKonsumsi ikan salmon secara rutin di ketahui dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan jantung.
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi pada ikan salmon berperan penting dalam mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan plak di dinding pembuluh darah jantung (aterosklerosis).
Selain itu, asam lemak omega-3 juga bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan membantu mengontrol tekanan darah tetap stabil.
Dengan demikian, fungsi dan kesehatan jantung bisa terjaga dengan baik.
2. Mendukung kesehatan dan fungsi otakKandungan asam lemak omega-3 dan antioksidan pada ikan salmon juga berperan penting dalam memelihara kesehatan dan fungsi otak.
Berbagai nutrisi ikan salmon tersebut di ketahui dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta mencegah pikun atau demensia, terutama pada lansia.
Selain itu, omega-3 juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin, bayi, dan anak-anak.
Baca Juga:Yuk Bersihkan Dan Sehatkan Gigi Kita Dengan Menggunakan Obat Kumur Gigi.7 Manfaat Daging Buah Kelapa Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh.
3. Menjaga kesehatan tulangManfaat ikan salmon berikutnya adalah menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Ikan salmon ini termasuk salah satu sumber kalsium, selenium, protein, dan vitamin D yang penting untuk mendukung kesehatan dan kekuatan tulang.
Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, selenium, dan vitamin D harian Anda, Anda akan terlindungi dari berbagai penyakit tulang, seperti osteoporosis.
4. Membantu mencegah dan meringankan gejala depresiIkan salmon juga bisa di jadikan sebagai salah satu pilihan makanan untuk membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.