Asupan serat yang cukup juga baik untuk mencegah sembelit. Selain dari biji wijen, Anda juga bisa memenuhi asupan serat dari buah, sayuran, dan kacang-kacangan.
6. Mengontrol gula darah
Riset menyebutkan bahwa mengonsumsi biji wijen dapat mengontrol kadar gula darah.
Ini berkat kandungan serat, karbohidrat kompleks, antioksidan, serta aneka vitamin dan mineral yang terdapat di dalam biji wijen.
Baca Juga:Cara Menemukan Bakteri E. coli Baik Dari Makanan Atau Pun jenis lainnya.Cara Menurunkan Tekanan Darah Yang Wajib Kita Coba !
Selain itu, biji wijen juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak cepat menurunkan gula darah.
Gula darah yang terkontrol dengan baik berperan penting untuk mencegah penyakit diabetes.
Selain beragam manfaat di atas, biji wijen juga baik untuk kesehatan dan fungsi kelenjar tiroid, lho.
Ini karena kandungan selenium, zinc, serta antioksidan yang terdapat di dalamnya.
Dengan tercukupinya asupan gizi tersebut, risiko Anda untuk terkena penyakit tiroid pun bisa berkurang.
Itulah manfaat biji wijen untuk kesehatan yang sangat sayang bila di lewatkan.
Selain di konsumsi secara langsung, biji wijen yang telah di olah menjadi minyak pun menyimpan beragam manfaat.
Baca Juga:Sering Mengonsumsi Bakso ?? Yuk Simak Apa dampak Positif ,Negarif Dari Pemakain MSG.Cari Tahu Jenis Pengawet Makanan Berbahaya Yang Perlu Di Hindari.
Walau bermanfaat untuk tubuh, pada sebagian orang, mengonsumsi biji wijen bisa menimbulkan reaksi alergi, berupa gatal-gatal, batuk, dan gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, bila Anda mengalami keluhan tertentu setelah mengonsomsi biji wijen, sebaiknya langsung konsultastikan ke dokter walaupun banyak manfaat jika kita mengonsumsi biji wijen tersebut.