4. Menaikkan Berat Badan
Bahaya minum madu setiap hari ialah mampu meningkatkan berat badan. Satu sendok makan madu (21 gram) mengandung sekitar 64 kalori. Kalorinya relatif tinggi dan tergolong gula tambahan. Asupan gula tambahan yang berlebihan dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Sementara, pengurangan asupan gula tambahan dihubungkan dengan penurunan berat badan. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), penting untuk menjaga asupan gula harian di bawah 10 persen dari total kalori. Maka dari itu, batasilah konsumsi madumu dalam sehari agar tidak berlebihan.
***