5. Jus Buah Sitrun
Buah memang dikenal kaya akan manfaat bagi tubuh dari ujung kaki sampai kepala. Ada beberapa buah yang dapat membersihkan usus kamu, antara lain buah-buahan sitrun seperti lemon. Buah sitrun juga kaya vitamin C dengan antioksidan tinggi. Campuran jus mengandung beberapa serat dan zat gizi bermanfaat bagi pencernaan.
Apalagi, di dalam sebuah penelitian dalam Gastroenterologia hepatologia (2015) menemukan bahwa makanan kaya vitamin C berpotensi jadi pembersih usus besar. Penelitian lain juga menunjukkan kalau konsumsi jus buah dalam jumlah sedang untuk kesehatan mikrobiota (bakteri) usus.
***