4. Yoghurt
Yogurt memang sudah sejak lama dikenal sebagai makanan tinggi probiotik. Yogurt merupakan produk olahan susu yang difermentasi menggunakan bakteri sehingga menghasilkan bahan olahan yang mengandung protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Mengonsumsi yogurt bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari melindungi dari osteoporosis, meredakan iritasi usus, hingga membantu kerja sistem pencernaan dalam tubuh.
***