Cara tersebut memang cukup efektif untuk meningkatkan proses detoksifikasi di tubuh. Namun, metode ini tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh orang yang memiliki penyakit darah tinggi atau gagal jantung.
4. Rutin Berolahraga
Kebiasaan jika jarang berolahraga pun dapat memicu usus menjadi kotor. Kebiasaan tersebut mampu menyebabkan proses pencernaan menjadi lambat, sehingga menimbulkan keluhan sembelit. Ketika sembelit terjadi, kotoran akan banyak tertahan di dalam usus.
Oleh karena itu, kamu sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga secara rutin sebagai cara membersihkan usus kotor. Olahraga mampu memperlancar BAB dengan cara meningkatkan aliran darah ke usus. Supaya usus tetap sehat dan berfungsi dengan baik, kamu dianjurkan untuk berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari.
***